El Juego de Fondo «Las absorciones con apoyo frontal»
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Descripción:
El entrenador organiza la sesión y el espacio según la actividad del juego de pies o posicionamiento en pista que desee realizar.
Objetivo:
Cuando la pelota del oponente viene fuerte y profunda, absorberla en la subida de esta (dos pasos cruzados hacia atrás), apoyando, extendiendo e impactando en absorción (entre la cintura y hombro) y cayendo en el pie exterior.
En las absorciones, la inercia de la carrera hacia atrás se frena en el momento de la extensión del apoyo, es decir, transfiriendo esa fuerza hacia arriba y frenando la caída con la pierna exterior (la misma de apoyo-extensión).
Planificación de la sesión:
La planificación corresponde al entrenador.
Organización y desarrollo:
Con los diferentes métodos de entreno establecer actividades o ejercicios donde se trabajen los desplazamientos propuestos por el coach.
Función del profesor:
Control de las actividades propuestas, tanto las que interviene el coach directamente, como las tareas asignadas entre alumnos (visión periférica).
Papel del alumno:
Asumir la responsabilidad del aprendizaje tanto en las acciones directas propuestas por el coach, como en las tareas asignadas, al mismo tiempo que encontrar la respuesta práctica a la situación planteada por el coach.
Ejemplos prácticos
Absorciones «Método sombras»:
«Diagonal hacia atrás con apoyo frontal»: Sombras en absorción.
Absorciones «Método con arnés de retención»:
«Diagonal hacia atrás en absorción con apoyo frontal»: Sombras con lastres.
Mixto absorciones «Método con arnés de retención»:
«Mixto de lado a lado y diagonal hacia delante y atrás en absorción y con apoyo frontal»:
Variantes : Con lastres.
Absorciones «Método lanzando pelotas»:
«Diagonal hacia atrás en absorción con apoyo frontal»: Lanzando con la raqueta.
Variantes: Lanzar con la mano
Mixto absorciones y lado a lado «Método voleando el profesor»:
«Mixto de lado a lado y diagonal hacia atrás con apoyo frontal»: Voleando el Coach.
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