Under 10 (Verde a Amarilla) – 1er Mes Raising a Champion

Under 10 (Verde a Amarilla) – 1er Mes Raising a Champion

Previsualización

Progresión semanal 1 to 4 : Dominar el juego de fondo.

Contenidos:

  • Material recomendado y medidas  de la cancha.
  • Objetivos a conseguir semanalmente.
  • Retos semanales a los jugadores .
  • Propuesta de sesión a ser trabajada durante la semana (3 a 8 jugadores por pista)
  • Guía del Entrenador: técnica, táctica, habilidades mentales técnicas y físicas.

Material y Cancha

Progresión en cancha:

El jugador a esta edad esta preparado para consolidar el peloteo desde el fondo de la cancha (23 metros)

Raqueta:

Una raqueta de entre 66 y 67,5 cm y fabricada con una mezcla de fibras (principalmente grafito) y un peso recomendado entre 250-265 gramos, es lo recomendado a esta edad para conseguir jugar desde la línea de fondo (pelotas verdes).

Pelotas:

Las bolas deben permitir que los jugadores impacten entre la cadera y el hombro. En esta etapa, los jugadores tienen que consolidar largos peloteos desde la línea de fondo, utilizando la pelota verde.

Contenido

Semana 1: Construyendo la derecha como arma de ataque (en posiciones cómodas)

Objetivos:

Conceptos técnicos:

  1. Golpeo de Derecha con impacto semi liftado, usando apoyo cruzado y con mínimo movimiento hacia la pelota.

Conceptos Tácticos

  1. Trayectoria del golpe: parabólica.
  2. Dirección: paralela y cruzada.
  3. Precisión: control de la fuerza del golpe (dentro de los límites de la pista).

2. El Servicio por encima de la cabeza sin salto (solamente levantando el talón en el momento del impacto – acompañamiento). Realizar servicios desde la línea de fondo.

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Challenge your players!

Al finalizar la semana conseguir desde la línea de fondo y jugando con pelota verde, un peloteo de 20 golpeos consecutivos y golpeando solo de derecha.

Semana 2: Construyendo la Derecha como arma de ataque (en movimiento)

Objetivos:

Conceptos Técnicos:

  1. Golpe de Derecha: impacto semi plano, aumentando el desplazamiento a la pelota.
    • Impacto entre cintura y hombro.
    • Percepción del vuelo de la pelota (profundo y corto)
    • Movimientos en diagonal (entrando y saliendo de la cancha)
    • Trabajar en apoyos, abiertos, semi abiertos y cruzados.
    • Recuperaciones a la posición de espera.

Conceptos tacticos

  1. Trayectoria del golpe: parabólica.
  2. Dirección: paralela y cruzada.
  3. Precisión: control de la fuerza del golpe (dentro de los límites de la pista).

Acción de aprendizaje: jugar por toda la pista.

Challenge your players!

Al finalizar la semana conseguir desde la línea de fondo y jugando con pelota verde, un peloteo de 25 golpeos consecutivos y golpeando solo de derecha.

Semana 3: Construyendo el Revés como arma de ataque (en posiciones cómodas)

Objetivos:

Conceptos técnicos:

  1. Swing del Revés a dos manos:  Golpe con impacto plano, utilizando apoyos cruzados con mínimo movimiento hacia la pelota.

Conceptos Tácticos

  1. Trayectoria del golpe: parabólica.
  2. Dirección: paralela y cruzada.
  3. Precisión: control de la fuerza del golpe (dentro de los límites de la pista).

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Challenge your players!

Al finalizar la semana conseguir desde la línea de fondo y jugando con pelota verde, un peloteo de 20 golpeos consecutivos y golpeando solo de revés.

Semana 4: Construyendo el Revés como arma de ataque (movimiento)

Objetivos:

Conceptos Técnicos:

  1. Ajuste del Revés : golpeo impactando plano e incrementando el desplazamiento hacia la pelota.
    • Contacto entre cintura y hombro.
    • Percepción del vuelo de la pelota.
    • Movimientos en Diagonal (movimientos en forma de X).
    • Trabajar en apoyos abiertos y cruzados.
    • Recuperaciones y posiciones de espera.

Conceptos Tácticos

  1. Ganar control en la fuerza,direcciones y alturas de los golpes de fondo.
  2. Dominar el golpeo profundo y parabólico.

Challenge your players!

Al finalizar la semana conseguir desde la línea de fondo y jugando con pelota verde, un peloteo de 25 golpeos consecutivos y golpeando solo de revés.

Soporte al Entrenador (ejemplos de ejercicios)

Calentamiento

Utilizando media pista paralela, se debe realizar un peloteo de derecha y de revés intentando que la pelota bote dentro del cuadro de saque.

Golpeo de Derecha en forma de rueda

Peloteo en forma de rueda. El profesor pone la pelota en juego y dos parejas mantienen un peloteo desde el fondo de la pista golpeando una vez cada jugador. Al fallo entra el jugador que espera.

Peloteo de Revés

Peloteo golpeando solo de revés: En media pista cruzada el coach volea al jugador y este solo golpea de revés hacia la volea del jugador, manteniendo un peloteo entre ambos.

Peloteo de derecha y de derecha invertida

Utilizando media pista cruzada, el profesor pelotea de fondo con un alumno golpeando este de derecha cruzada. En la otra media pista, dos alumnos pelotean golpeando con cambio de derecha invertida.

Canastos de Derecha (movimiento)

Utilizando media pista cruzada, el profesor pelotea de fondo con un alumno golpeando este de derecha cruzada. En la otra media pista, dos alumnos pelotean golpeando con cambio de derecha invertida.

Canastos de Derecha (movimiento)

El profesor lanza desde el carro, alternativamente, una pelota a cada uno de los alumnos que hay en la pista y éstos golpean estáticamente de derecha con dirección al pasillo de dobles. Después del golpe, el jugador tiene que tocar con la raqueta el vallado del fondo de la pista.

Game «Trio»: 

DESCRIPCIÓN:

JUGADORES: Se juega siempre dos jugadores contra uno. La pareja no puede golpear hacia los pasillos de dobles pero si el que va solo. Se trata de intentar ganar o mantener la posición de solo

POSICIONES DE INICIO: En un fondo de la pista hay un jugador jugando y dos esperando, en el otro fondo hay dos jugadores jugando y uno esperando.

INICIO DEL JUEGO: El profesor pone la pelota en juego sobre cualquiera  de los jugadores.

CAMBIO DE POSICIONES: Si el jugador que va solo le gana el punto a la pareja, éste mantiene la posición de jugar solo y con la pareja se retiran para que entren el trío que estaba en espera. Si el jugador que va solo pierde el punto, pierde también la posición de solo  intercambiándose rápidamente la posición con el jugador de la pareja que le ha ganado el punto(mientras intercambian la posición entran a jugar el trío que estaba en espera).

PUNTUACION: Solo se puntúa en la posición de solo y gana el primero que llega a 7 puntos.

Game «Grand Slam» single:

DESCRIPCIÓN:

JUGADORES: Se juega individual. Los jugadores eligen jugar uno de los cuatro torneos del Gran Slam  (Wimbledon, Roland Garros, Open USA o Open de Australia )

POSICIONES DE INICIO: Dos jugadores en cada uno de los fondos de la pista, el profesor en el poste de la red, y cuatro jugadores en fila esperando en el otro poste de la red.

INICIO DEL JUEGO: El profesor pone la pelota en juego sobre uno de los dos jugadores.

CAMBIO DE POSICIONES: El jugador que gana el punto mantiene la posición, el que pierde se va a esperar al poste y cede su sitio a un compañero que viene corriendo desde el poste de la red y golpea la pelota que a puesto en juego el profesor.

PUNTUACION: Se puntúa como si se pasaran rondas en un torneo. Se empieza a contar de 1/6 de final, si el jugador gana el punto pasa a 1/8 si gana pasa a 1/4 si gana pasa a 1/2 si gana pasa a la final y si gana la final gana el torneo. Si un jugador pierde un punto se va al ultimo lugar del poste de espera y empieza otra vez desde 1/16 de final.

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Etiquetas de lecciones: free trial, RAISING A CHAMPION
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