Ejercicio Video: Servicios a diferentes distancias.

Objetivos:

Conceptos técnicos y coordinativos: servicio por arriba, «JUEGO DESDE LA SEGUNDA PROGRESIÓN».

Concepto: golpe de iniciación al juego.

Atender:

• Empuñadura: cercana a la continental o a la este de derecha.
• Posición de los píes: píe delantero apuntando al poste de la red y píe trasero, posicionado en forma paralela con la línea de fondo.
• Preparación del golpe: colocación de la raqueta como si nos quisiéramos rascar la espalda con ella (codo, altura, hombro).
• Elevación de la pelota.
• Impacto: parabólico.

Acción de aprendizaje: realización de ejercicios adecuados a la siguiente progresión de aprendizaje de cada jugador.

• Explicación analítica del profesor de cada una de las fases.
• Práctica del saque de forma global (raqueta + pelota) contra la pared, intentando fijar la pelota en la pared con la raqueta lo más arriba posible.
• Realización de servicios de una forma global hacia la pista contraria.
• A partir de esta sesión, y hasta finalizar el curso, cada semana se dedicará una parte de la clase a realizar servicios por arriba.

CONTENIDOS COORDINATIVOS: destrezas básicas con la pelota y la raqueta adaptadas al servicio por arriba.

Concepto: manipulación de la pelota sin raqueta y con ella a través de lanzamientos y golpes.

Acción de aprendizaje: lanzamientos y golpes con pelota, con raqueta y sin ella, incidiendo en la coordinación de cada una de las fases del servicio por arriba.

Nota: como el aprendizaje del servicio por arriba tiene un alto contenido coordinativo con relación al auto lanzamiento y al golpeo de la pelota, trabajaremos de forma conjunta la parte coordinativa y la técnica. Así, para no cansar al jugador, iremos alternado este trabajo con el de los golpes de derecha y de revés.

Ejercicio Video: Peloteos al 1er o 2º bote.

Objetivos:

Conceptos coordinativos: colocación en la pista, «ZONA PROHIBIDA» y desplazamientos.

Concepto: posición básica en la pista desde la cual tenemos más opción para golpear cualquier pelota y a la que debemos volver siempre después de cada golpeo. El concepto de ZONA PROHIBIDA hace referencia a la zona de juego en la que puede botar la pelota y a la que sólo debemos entrar para golpear para, posteriormente, volver a la posición base.

Atender:

• Posición base: centrada en la pista y por detrás de la línea de fondo.
• Zona prohibida: zona de bote reglamentario.
• Desplazamiento: diagonal hacia delante y lateral.

Acción de aprendizaje: realización de ejercicios en los que trabajemos de forma encadenada el servicio, el golpe de derecha y de revés con desplazamiento incidiendo en la posición base y la zona prohibida.

CONTENIDOS COORDINATIVOS: desplazamientos, saltos y equilibrios.

Concepto: desarrollo de los diferentes tipos de desplazamientos, saltos y equilibrios generales.

Acción de aprendizaje: ejercicios globales de desplazamiento, salto y equilibrios combinados con golpes de derecha y de revés (trabajar en circuito).

• Desplazamientos + golpe de derecha o de revés.
• Saltos + golpe de derecha o de revés.
• Desplazamientos + saltos + golpe de derecha o de revés.

El trabajo de equilibrio es intrínseco a los diferentes ejercicios de desplazamiento y salto.

Ejercicio Video: Lanzar y golpear de volea.

Objetivos:

Conceptos técnicos y coordinativos : volea de derecha y de revés.

Concepto: golpe de derecha o de revés sin previo bote con impacto de la pelota descendente.

Atender:

• Empuñadura de derecha: cercana a la continental o la este de derecha.
• Empuñadura de revés a dos manos: cercana a la continental (mano dominante) o a la este de derecha (mano no dominante).
• Preparación del golpe: recortada, alta y delante del cuerpo.
• Impacto: trayectoria del golpe descendente.

Acción de aprendizaje:

• Ejercicios donde se practique la volea.
• Juegos en los cuales el jugador se situé en la red e intente interceptar la pelota con la raqueta.

CONTENIDOS COORDINATIVOS: destrezas básicas con la pelota y la raqueta adaptadas a la volea.

Concepto: manipulación de la pelota sin raqueta y con ella a través de lanzamientos y golpes.

Acción de aprendizaje: lanzamientos y golpes con pelota, con raqueta y sin ella, incidiendo en la coordinación del golpe de volea.