Under 18 – 1er Mes Raising a Champion
PrevisualizaciónProgresión Semanal 1 a la 4: Dominar el juego de fondo.
Contenidos:
- 1 Objetivo semanal a cumplir.
- 1 Reto semanal a cumplir.
- Propuesta semanal a trabajar (3 a 8 jugadores por cancha)
- Guía del Coach: Técnica, táctica, mental y habilidades físicas.
Contenidos (objetivos y programaciones)
Semana 1: Consistencia del juego de fondo quitando tiempo al oponente.
Objetivos:
Consejos del coach
Conceptos técnicos:
- Ajustar el impacto en la subida de la pelota y entre cintura y hombro.
- Repaso de los apoyos abiertos, cerrados y las absorciones en defensa.
- Ajustar la terminación del golpeo dependiendo de la dirección de la carrera.
- Cerca del hombro opuesto al golpe, cuando el desplazamiento es diagonal hacia delante.
- Cerca de la oreja opuesta al golpe, cuando el desplazamiento es de lado alado.
- Por encima de la oreja del golpe, cuando el desplazamiento es diagonal hacia atrás.
- Por debajo del hombro opuesto al golpe, cuando realizamos una abertura liftada corta y cruzada.
Conceptos Tacticos
- Recuperar la línea de fondo dependiendo de las circunstancias del juego:
- Si estamos en posición de ataque (posicionarse muy cerca de la línea de fondo o dentro de la pista).
- Si el juego es neutral (posicionarse a 1 o 1.5 metros de la linea de fondo «esto depende mucho del estilo de juego y de las características físicas del jugador»).
- Si estamos en una posición defensiva (posicionarse de 1.5 a 2 metros detrás de la línea de fondo).
Semana 2: Consistencia del juego de fondo quitando tiempo al oponente.
Objetivos:
Continuar trabajando en los mismos conceptos de la semana anterior.
Semana 3: Preparaciones de jugadas y posteriores finalizaciones dentro la cancha
Objetivos:
Consejos del coach
Tomas de decisión
Diferenciar entre posiciones defensivas y ofensivas.
- Defender alto y por encima de la red con direcciones cruzadas y hacia el centro de la cancha, con el objetivo de tener el suficiente tiempo de recuperar el posición neutral.
- Atacar, cuando se obtiene la iniciativa, realizar preparaciones de jugadas moviendo al oponente.
Conceptos Tácticos (jugadas)
- Preparar un golpeo con efecto liftado profundo y para posteriormente abrir la cancha cruzado corto.
- Preparar un golpeo con efecto liftado profundo y cruzado, para posteriormente atacar paralelo.
- Preparar un golpeo cruzado corto para posteriormente atacar largo y liftado.
- Preparar de derecha invertida larga para posteriormente atacar corto (abertura cruzada, cruzado fuerte hacia la línea de singles o dejada).
- Preparar de derecha invertida corta para posteriormente atacar largo (paralelo o cruzado).
Semana 4: Preparaciones de jugadas y posteriores finalizaciones dentro de la cancha (slice)
Objetivos:
Conceptos Tácticos
Revisar las jugadas trabajadas la semana anterior y las siguientes propuestas para esta semana.
- Preparar jugadas utilizando el efecto cortado largo (principalmente de revés) y posteriores ataques liftados corto (abriendo la pista)
- Preparar jugadas utilizando el efecto liftado largo y posteriores ataques cortos con efecto cortado.
Juego de Píes «Desplazamientos de lado a lado»:
Apoyos en la pierna exterior.
Ascensión de la raqueta semi vertical y terminación cerca de la oreja opuesta al golpe.
Recuperación del equilibro en el píe exterior.
Juego de píes «Absorciones»:
Apoyos en la pierna exterior.
Ascensión de la raqueta vertical y terminación cerca de la oreja del golpe.
Recuperación del equilibro en el píe exterior.
Juego de Píes «Hacia adelante»:
Apoyos en la pierna exterior o interior.
Ascensión de la raqueta hacia adelante y terminación cerca del hombro opuesto al golpe.
Recuperación del equilibro en el píe interior.
Juego de Píes «Derecha invertida»:
Apoyos en la pierna interior (giro de hombros).
Ascensión de la raqueta hacia adelante y terminación cerca del hombro opuesto.
Recuperación del equilibro en el píe interior.
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