Lunes – Martes – Miércoles  «El juego de fondo»

Recordatorio Aspectos coordinativos a desarrollar

• • Poner la pelota en juego por abajo tanto de derecha como de rvés
  • Destrezas básicas con la pelota y la raqueta adaptadas al golpe de derecha y de revés.
  • Lanzamientos de pelota lo más alto y lejos posible…, y adaptación de la recepción sin botes, con 1 o 2 botes…
  • Lanzamientos de precisión contra objetos, con y sin raqueta
  • Desplazamientos, saltos, equilibrios y orientacion espacial

Recordatorio de la colocación en pista y desplazamientos

Conceptos generales a transmitir al jugador

• • Importancia de la percepción del vuelo y el bote de la pelota: ajuste según el bote de la pelota.
  • Desplazamiento: aproximación a la pelota en forma diagonal o vertical, parada con posicionamiento perfilado hacia la pelota, golpeo y recuperación a la posición base. Para dar una buena referencia a los jugadores, pedir que se centren en contactar la pelota entre cintura y hombro.
  • Posición base: centrada en la pista y por detrás de la línea de fondo (mini tennis).  en pista desde la cual tenemos más opción para golpear cualquier pelota y a la que debemos volver siempre después de cada golpeo.
  • Zona prohibida: zona de bote reglamentario sólo debemos entrar para golpear, volviendo posteriormente a la posición base.

Recordatorio técnico de revés y derecha

• Técnica de los golpeos
  • Empuñadura de derecha: cerca de la este en la derecha.
  • Empuñadura de revés: Continental en la mano dominante y este en la no dominante
  • Posición básica: lateral.
  • Movimiento de preparacion: en «caracol». Amplio y semicircular entre la cintura y el hombro sin separar demasiado el codo del cuerpo. (forma facil de aprender para los niños)
  • Contacto delante el cuerpo y entre cintura y hombro
  • Terminación de la derecha por encima el hombro, recogiendo la raqueta con la mano izquierda.
  • Terminaión del revés por encima del hombro, estirando el brazo izquierdo

Recordatorio táctica del juego de fondo

• • Entender la importancia de no fallar (que falle el oponente antes)
  • Control de la fuerza y de la dirección de los golpes
  • Desarrollo de los golpes con trayectoria de vuelo alta y larga (trayectoria parabólica) con el objetivo de que al jugador le dé más tiempo de leer hacia dónde irá la pelota

Jueves «El servicio»

Recordatorio técnico servicio por arriba

Técnica a transmitir al jugador 

• • Empuñadura: entre continental y este de derecha.
  • Colocación inicial con los pies separados (debajo de la cintura). Con el pié de atrás paralelo a la línea de fondo (mini tennis) y el pie de delante apuntando al poste de la red.
  • Lanzamiento de la pelota a la vez que se lleva la raqueta hacia la posición de trofeo.
  • Impacto: lo mas estirado posible, por encima de la cabeza y delante del cuerpo.

Nota: El servicio es un golpeo que requiere mucha coordinación es importante que el jugador aprenda el gesto de forma natural y fluida por eso sugerimos la siguiente progresión.

Progresión de aprendizaje 

1. Practicar el lanzamiento de la pelota, el jugador se posiciona correctamente y tiene que realizar el lanzamiento con la mano no dominante (un poco por encima de la cabeza) y coger la pelota con la misma mano sin mover los pies.
2. Practicar la coordinación entre los dos brazos. En la misma posición que antes, tirar la pelota por encima de la cabeza con la mano no dominante y coger la pelota con la mano dominante con el brazo estirado por encima de la cabeza, manteniendo el equilibrio sin pasar el pie pero levantando el talón de la pierna de atrás.
3. Práctica del saque de forma global (sin raqueta), en la misma posición que antes  , tirar la pelota por encima de la cabeza con la mano no dominante y palmear la pelota con la mano dominante con el brazo estirado por encima de la cabeza (y un poco adelantado) manteniendo el equilibrio pasando el pie de atrás justo después del contacto.
4. Practica del punto de contacto. Se sigue con la misma posición inicial y tirando la pelota de la misma forma con la mano no dominante. Después el jugador golpeará la pelota con la raqueta parando el golpe en el punto de impacto y manteniendo el equilibrio sin pasar el pie de atrás.
5. Realización servicios de una forma global hacia la pista contraria. Imitar el proceso realizado antes pero ahora con la raqueta. Colocación inicial correcta, lanzamiento de la pelota por encima de la cabeza y golpeo con la raqueta en equilibrio, pasando el pie de detrás depués del impacto.

Viernes «Divertirse compitiendo»

Divertirse en competición

• Aspectos ha tener en cuenta:
  • Correcta puntuación
  • Colocación correcta de individuales y dobles
  • La consistencia en el juego de fondo.
  • La importancia de acertar el primer servicio.

Lunes «El Servicio»

Recordatorio técnico servicio por arriba

Continuar con el trabajo propuesto la semana anterior

Martes «El juego de red»

Recordatorio técnico de la volea

La volea de derecha: golpe plano sin bote de trayectoria descendente.

• Empuñadura: este de derecha.
• Posición de los pies: apoyo cruzado.
• Preparación del golpe: alta y recortada (cerca de la nariz)
• Punto de impacto: delante del cuerpo.
• Finalización del golpe: recortado (cerca de la oreja

La volea de revés a dos manos: golpe plano sin bote de trayectoria descendente.

• Empuñadura a dos manos: este de derecha y de revés.
• Posición de los pies: apoyo cruzado.
• Preparación del golpe: alta y recortada.
• Punto de impacto: delante del cuerpo.
• Finalización del golpe: recortado.

Miércoles – Jueves – Viernes «Aprender a competir»

Objetivo: Divertirse en competicion

• Aspectos ha tener en cuenta:
  • El control en la fuerza, la dirección y la trayectoria de los golpes.
  • La percepción del vuelo y el bote de la pelota: colocación según el bote de la pelota.
  • La consistencia en el juego de fondo.
  • La importancia de acertar el primer servicio.