Under 6 (Rojo) – 2º Mes «Octubre»

Under 6 (Rojo) – 2º Mes «Octubre»

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«1 Trimestre» Progresiones semana 5 a la 8: Desarrollo de la coordinación y percepción en la Iniciación al peloteo de derecha y de revés.

Los contenidos incluyen:

  • Material recomendado y medidas de la cancha
  • Objetivos a conseguir semanalmente
  • Retos semanales a conseguir por los jugadores
  • Propuesta del plan de sesión semanal (de 3 a 8 jugadores por pista)
  • Guía del Entrenador: Técnica, táctica, habilidades físicas y mentales

Material y cancha 

Progresión de la distancia de juego en cancha:

En esta etapa el jugador, debe iniciar el peloteo en una cancha de mini tenis (12 x 6 metros). Se  inicia golpeando a una distancia de 6 metros para ir progresivamente moviéndose hacia la 1ª progresión (12 m).

Raqueta:

El jugador a esta distancia, necesita una raqueta recortada de aluminio (de entre 58 y 62 cm de largo)

Pelotas:

Las pelotas tras el bote deben ayudar a que los jugadores impacten entre la cadera y el hombro.

En esta etapa se utiliza pelotas rojas (o punto rojo). Si juegas en arcilla húmeda y las pelotas rojas no rebotan lo suficiente, es posible que tengas que adaptarte y pasar a naranja.

Contenido

Semana 5: Dominando la derecha (en movimiento)

Objetivos:

Conceptos técnicos y coordinativos: golpe de derecha con impacto de la pelota hacia delante.

    1. Ajuste a la pelota.
    2. Impacto: entre la cintura y el hombro.
    3. Percepción: del vuelo de la pelota.
    4. Movimientos: en «X» diagonales mas o menos pronunciadas.
    5. Recuperación: a la posición de espera.

Conceptos tácticos 

  1. Trayectoria de golpeo: parabólico
  2. Consistencia: dominio del peloteo

Nota: los jugadores pueden golpear la pelota con uno o dos botes. Esto acelera el aprendizaje en agarrar la distancia en el golpeo a la pelota.

Conceptos Coordinativos: desplazamientos propios del tenis y orientación espacial.

Concepto: trabajo de contenidos conjunto atendiendo a la colocación ideal en la pista para llegar a golpear todas las pelotas.

Descarga sesión Semana 5

Semana 6: Construyendo el Revés (estático)

Objetivos:

Concepto técnico: golpe estático en el revés, «POSICIÓN, EMPUÑADURA Y TRAYECTORIA PARABÓLICA».

Concepto: golpe de revés con impacto de la pelota hacia delante.

Atender:

  1. Empuñadura a dos manos (falsa de revés): Empuñadura a dos manos (falsa de revés): la palma de la mano no dominante (Este) se apoya por en la parte superior, ancha e interior del mango. La mano dominante (entre Este y Continental) se sitúa paralela a las cuerdas de la raqueta y se desliza hasta que la  palma de la mano derecha se apoye sobre la parte ancha exterior del mango de la raqueta (se entiende que la mano se acopla al final del mango).
  2. Posición básica: lateral.

Acción de aprendizaje: ejercicios básicos atendiendo al movimiento global de golpeo dentro de los límites de la mini pista.

Nota: se aconseja que durante toda la etapa de mini tenis se permita golpear la pelota tras uno o dos botes. Esto permite que los jugadores lean mejor cuándo deben golpear la pelota.

Concepto «trayectoria parabólica»: hace referencia al hecho de que el aprendizaje del golpe a estas edades se debe realizar atendiendo a que el vuelo de la pelota describa una parábola con el objetivo de que el alumno tenga más tiempo para leer la trayectoria y, por tanto, para colocarse mejor para el golpeo posterior.

Descarga sesión Semana 6

Semana 7: Construyendo el revés «el caracol»

Objetivos:

Conceptos técnicos: golpe dinámico de revés con impacto de la pelota hacia delante.

  1. Golpe de revés, Trayectoria de la raqueta «EL CARACOL».
  2. Atender:
    1. Empuñadura a dos manos (falsa de revés): Empuñadura a dos manos (falsa de revés): la palma de la mano no dominante (Este) se apoya por en la parte superior, ancha e interior del mango. La mano dominante (entre Este y Continental) se sitúa paralela a las cuerdas de la raqueta y se desliza hasta que la  palma de la mano derecha se apoye sobre la parte ancha exterior del mango de la raqueta (se entiende que la mano se acopla al final del mango).
    1. Posición básica: lateral.
    2. Movimiento del golpe: en «caracol». Amplio y semicircular entre la cintura y el hombro sin separar demasiado el codo del cuerpo.
    3. Trayectoria del golpe: parabólica.
    4. Control de la fuerza.

     

    Acción de aprendizaje: realización de ejercicios incidiendo sobre todo en golpear realizando el caracol y dentro de los límites de la pista.

    Concepto de «movimiento en caracol»: es la manera más fácil de comprender para los niños la realización del golpeo de derecha y de revés entre la cintura y el hombro con movimiento semicircular y sin separar excesivamente el codo del cuerpo.

Conceptos tácticos

  1. Percepción y control de los golpes parabólicos Concepto «trayectoria parabólica»: hace referencia al hecho de que el aprendizaje del golpe a estas edades se debe realizar atendiendo a que el vuelo de la pelota describa una parábola con el objetivo de que el alumno tenga más tiempo para leer la trayectoria y, por tanto, para colocarse mejor para el golpeo posterior.
  2. Regulación de la fuerza
  3. Iniciación al peloteo se aconseja que durante toda la etapa de mini tenis se permita golpear la pelota tras uno o dos botes. Esto permite que los jugadores lean mejor cuándo deben golpear la pelota.

Descarga sesión Semana 7

Semana 8: Dominando el revés (en movimiento)

Objetivos:

Concepto: golpe de revés con impacto de la pelota hacia delante.

Atender:

  1. Empuñadura a dos manos: falsa de revés.
  2. Posición básica: lateral.
  3. Movimiento del golpe: en «caracol». Amplio y semicircular entre la cintura y el hombro sin separar demasiado el codo del cuerpo.
  4. Trayectoria: parabólica
  5. Control de la fuerza y la dirección del golpe.

Conceptos Coordinativos:  coordinación óculo-manual (trayectoria parabólica) y orientación espacial.

Concepto:

Coordinación óculo-manual: desarrollo de los golpes con trayectoria de vuelo alta y larga (trayectoria parabólica) con el objetivo de que al jugador le dé más tiempo de leer hacia dónde irá la pelota.

Orientación espaciaI: colocación y desplazamiento con relación a los límites de la pista y al vuelo de la pelota. Prestar atención a golpear a a una correcta distancia (la altura entre cintura y hombro)

Acción de aprendizaje: ejercicios globales de golpeo y colocación incidiendo en el movimiento en caracol trabajado en la parte técnica.

Descarga sesión Semana 8

Reta a tus jugadores!

«Reto»: Djokovic, Nadal , Federer, Serena etc…

 

Se creativo y propón retos a tus jugadores que tengan relación con las sesiones impartidas.

Al final del mes proponer ……

Reglas: Establecer reglas por tiempo, contando los golpeos introducidos, que penalicen el fallo, numero de golpeos, compitiendo, utilizando el frontón  etc …. 

Motivar a los Jugadores con Resultados : Ejemplo de que cada jugador cuenta sus golpeos de forma individual:

  • – de 6 Sigue practicando
  • entre 6 y 8 – Progresa adecuadamente
  • Entre 8 y 10 –  Nivel avanzado
  • + de 10 – Nivel Pro

Soporte al Entrenador (ejemplos de los ejercicios de las sesiones diarias del entreno)

Ejercicios de coordinación:

Cada jugador con una raqueta y una pelota y debe seguir las instrucciones del entrenador al mismo tiempo que caminan, saltan sobre las líneas de la cancha, mantienen el equilibrio etc

  • Sosteniendo la pelota en las cuerdas de la raqueta
  • Botando la pelota con la raqueta hacia el suelo
  • O golpeando hacia arriba con las cuerdas de la raqueta intercalando botes en el suelo … etc.
  • Impactando con las cuerdas la pelota hacia arriba sin que esa bote en el suelo … etc

Controla tu fuerza:

Se agrupa a los alumnos por parejas y se coloca uno
delante del otro. Se debe explicar el concepto de trayectoria
parabólica y su importancia. Como ejercicio, se ha de pasar a cada
jugador una pelota para que la golpeen de revés hacia su compañero
de manera que la pelota pase alta por encima de la red.

Controla tu fuerza:

Los jugadores deben realizar ejercicios donde sirvan por debajo hacia el otro lado de la cancha, el compañero debe de atrapar la pelota en el aire.

Control de la trayectoria parabólica:

Ejercicio 1: se coloca a los alumnos por parejas uno enfrente del otro
a lo largo de media pista. Uno se ha de situar cerca de la red con una
pelota y el compañero en media pista con la raqueta. Los jugadores
que tienen la pelota la han de lanzar hacia su compañero y éste la
tiene que golpear intentando que pase por encima de su compañero y
que caiga dentro de los límites de la pista.

La rueda de revés:

Rueda de revés. Se forman 2 filas de jugadores a cada
lado de la pista. El profesor, situado en un poste, ha de lanzar una
pelota al jugador de la primera fila, que debe golpearla de revés hacia
el compañero de delante, el cual debe dar continuidad al peloteo. En
caso de no poder devolver el golpe, el profesor desde el poste ha de lanzar
otra pelota al primer jugador de la otra fila, y así sucesivamente.
Cuando el jugador ha finalizado el peloteo o falla, se ha de colocar al
final de su fila. Para animar el ejercicio se puede contar qué fila realiza
más golpes buenos, cuál es el máximo peloteo que se consigue entre
todos.

Juego del «Grand Slam» modalidad single:

Variación del juego jugado por parejas en formato de dobles. Se pueden introducir diferentes reglas donde no se permita golpear de revés, o de derecha o jugar con una raqueta por pareja …etc

Make a real difference and build your own session!

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