Under 12- 2º Mes “Octubre”
Vista previa gratuitaProgresión semanal 5 to 8: Aprender Compitiendo.
Contenidos:
- Material recomendado.
- Objetivos semanales a conseguir.
- Retos semanales a conseguir por los jugadores.
- Sesión de entreno semanal propuesta (3 a 8 jugadores en pista).
- Guía del Entrenador: Técnica, táctica, habilidades mentales y físicas.
Material y Cancha
Las pelotas deben permitir que los jugadores impacten entre la cadera y el hombro. Recomendamos usar pelotas con al menos un mes de uso (no se recomienda jugar con pelotas nuevas o con bote muy vivo).
Raqueta:
Jugando desde el fondo de la cancha y jugando con pelotas amarillas, es recomendable que el jugador utilice una raqueta convencional de 67,5 cm de largo, fabricada con una mezcla de fibras (principalmente grafito). El Grip recomendado sería entre L1 o L2 y el peso de la raqueta de entre 250-265 gramos.
Contenidos (objetivos y sesiones de entreno)
Semana 5: Aprender a dominar con la derecha
Objetivos:
Idea principal: estableciendo diferente normas y cambiando los tamaños del espacio de juego crearemos situaciones tácticas para que los jugadores desarrollen habilidades y conocimiento del juego mediante competición
Crearemos situaciones de fondo de pista de defensa contra ataque, centradas en coger la iniciativa con la derecha.
- Ataque El jugador tiene que abrir pista y ganar terreno dentro del campo. Es clave mantener la paciencia y consistencia en este proceso.
- Defensa: El jugador verde tiene que aprender a jugar alto y largo y defender con paciencia.
Semana 6: Aprender a dominar con el revés
Objetivos:
Idea principal: estableciendo diferente normas y cambiando los tamaños del espacio de juego crearemos situaciones tácticas para que los jugadores desarrollen habilidades y conocimiento del juego mediante competición
Crearemos situaciones de fondo de pista de defensa contra ataque, centradas en coger la iniciativa con el revés.
- Ataque El jugador tiene que abrir pista y ganar terreno dentro del campo. Es clave mantener la paciencia y consistencia en este proceso.
- Defensa: El jugador verde tiene que aprender a jugar alto y largo y defender con paciencia.
Semana 7: Aprender a jugar un partido de «Singles».
Objetivos:
REGLAMENTO: La puntuación en el individual.
- Relación del tanteo y la posición del jugador durante un juego.
- Según el tanteo, posiciones de partida para el que saca y para el que resta.
- Cambios de servicio y de lado de pista.
- Relación del tanteo y la posición del jugador a lo largo de un tie-break.
- Según el tanteo, posiciones de partida para el que saca y para el que resta.
- Cambios de servicio y de lado de pista.
Concepto Táctico
-
- Introducir el 1er Servicio para evitar doble faltas o el resto ofensivo sobre el 2º servicio.
- Jugar a no fallar, con trayectorias parabólicas y principalmente repitiendo golpeos al golpe débil del oponente (normalmente el revés).
Semana 8: Aprender a jugar un partido de «Dobles»
Objetivos:
REGLAMENTO: la puntuación en el doble.
- Relación del tanteo y la posición de los jugadores de los 2 equipos a lo largo de un juego.
- Según el tanteo, posiciones de partida para el equipo que saca y para el que resta.
- Cambios de servicio y de lado de pista.
- Relación del tanteo y la posición de los jugadores a lo largo de un tie-break.
- Según el tanteo, posiciones de partida para el equipo que saca y para el que resta.
- Cambios de servicio y de lado de pista.
- Protocolo de calentamiento de un partido de dobles, al inicio de un partido de competición.
Concepto Táctico
-
- Introducir el 1er Servicio para evitar doble faltas o el resto ofensivo sobre el 2º servicio.
- Jugar a no fallar, con trayectorias parabólicas y cruzado.
- Cambiar al paralelo, atacando al jugador de la red si esta separado de la red y usando en globo si esta muy junto de la red.
Soporte al Entrenador (ejemplos sobre ejercicios de entrenamiento)
Juego del «Trio»:
DESCRIPCIÓN:
JUGADORES: Se juega siempre dos jugadores contra uno. La pareja no puede golpear hacia los pasillos de dobles pero si el que va solo. Se trata de intentar ganar o mantener la posición de solo
POSICIONES DE INICIO: En un fondo de la pista hay un jugador jugando y dos esperando, en el otro fondo hay dos jugadores jugando y uno esperando.
INICIO DEL JUEGO: El profesor pone la pelota en juego sobre cualquiera de los jugadores.
CAMBIO DE POSICIONES: Si el jugador que va solo le gana el punto a la pareja, éste mantiene la posición de jugar solo y con la pareja se retiran para que entren el trío que estaba en espera. Si el jugador que va solo pierde el punto, pierde también la posición de solo intercambiándose rápidamente la posición con el jugador de la pareja que le ha ganado el punto(mientras intercambian la posición entran a jugar el trío que estaba en espera).
PUNTUACION: Solo se puntúa en la posición de solo y gana el primero que llega a 7 puntos.
Juego del «Grand Slam» single:
DESCRIPCIÓN:
JUGADORES: Se juega individual. Los jugadores eligen jugar uno de los cuatro torneos del Gran Slam (Wimbledon, Roland Garros, Open USA o Open de Australia )
POSICIONES DE INICIO: Dos jugadores en cada uno de los fondos de la pista, el profesor en el poste de la red, y cuatro jugadores en fila esperando en el otro poste de la red.
INICIO DEL JUEGO: El profesor pone la pelota en juego sobre uno de los dos jugadores.
CAMBIO DE POSICIONES: El jugador que gana el punto mantiene la posición, el que pierde se va a esperar al poste y cede su sitio a un compañero que viene corriendo desde el poste de la red y golpea la pelota que a puesto en juego el profesor.
PUNTUACION: Se puntúa como si se pasaran rondas en un torneo. Se empieza a contar de 1/6 de final, si el jugador gana el punto pasa a 1/8 si gana pasa a 1/4 si gana pasa a 1/2 si gana pasa a la final y si gana la final gana el torneo. Si un jugador pierde un punto se va al ultimo lugar del poste de espera y empieza otra vez desde 1/16 de final.
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