«Warm up»

Concepto técnico: Anticipación en el juego dentro de la cancha.

Objetivo: A través del juego cooperativo, trabajos de habilidad y anticipación.

Ejercicio 2: se debe mantener un peloteo en cooperación como indican las imágenes del video.

«Warm up»

Concepto técnico: Aislamiento de palancas «tren inferior» en el servicio.

Objetivo: Aislando la transmisión de la fuerza en la extensión del apoyo, conseguimos una ejecución técnica limpia.

Ejercicio 1: Empezar sirviendo sin utilizar la fuerza de los pies (como indica el video).

Ejercicio 2: Servir transfiriendo la fuerza de los pies a la pelota (saltando)

Parte Principal: «Controles»

Concepto técnico: Controles paralelos

Objetivo: Generar la fuerza hacia arriba y adelante en los golpeos paralelos.

Ejercicio: Peloteo paralelo intentando introducir la pelota en el pasillo de dobles.

«Pelota viva»

Concepto técnico: Derecha invertida.

Objetivo: Generar fuerza hacia arriba y hacia adelante en los golpeos de derecha invertida.

Ejercicio: se deben realizar controles cruzados de derecha a derecha invertida, recuperando un poco el centro de la pista tras el golpeo y cuando el jugador golpee con los pies dentro de la pista, se debe realizar un ataque paralelo y se sigue el punto libre hasta su finalización.

Parte Principal: «Canastos»

Concepto técnico: Juego ofensivo dentro de la cancha «winners».

Objetivo: Dentro de la cancha generar fuerza en posiciones fáciles y semi fáciles tirando «winners».

Ejercicio: el profesor, lanza pelotas desde el canasto, para que el jugador golpee en forma de winner.

«Canastos»

Concepto técnico: Desplazamiento y ajuste al golpeo en la aproximación y el juego de red.

Objetivo: Conquistar la red y volear o rematar por encima de esta.

Ejercicio: el profesor tira repetidas veces pelotas al jugador y éste golpea, alternativamente una aproximación dos voleas y un remate.

Parte Principal: «Profesor volea»

Concepto técnico: Juego de pies derecha invertida en ataque.

Objetivo: Encadenamiento del juego de pies en la transición de la generación de fuerza y el winner.

Ejercicio: el jugador juega hacia la volea del entrenador y posteriormente golpea en forma de winner.

Parte Final: «Inicios de jugadas»

Concepto técnico: servicio al cuerpo y posterior golpeo a contrapié.

Objetivo: Agarrar la ventaja en el juego

Ejercicio: Puntos con tres servicios (2 primeros y 1 segundo). Los dos primeros deben ir al cuerpo o a la «T» el segundo libre.