Objetivos:

Concepto Técnico: Golpe de fondo liftado (máxima rotación de la pelota hacia delante) con apoyo cruzado o frontal.

Derecha «swing»: Trayectoria del movimiento del brazo y juego de pies.

• • Empuñadura: Entre este y western.

1 – Posición de espera.

2 – Salida y preparación del golpe.

3 – Curva de aceleración (la cabeza de la raqueta por encima de la mano) y posterior apoyo (cruzado o frontal).

4 – Máxima aceleración de la mano anterior al impacto (vertical) y posterior extensión del apoyo (cruzado o frontal).

5 – Finalización (recogiendo la raqueta con la mano no dominante) y apoyo de equilibrio.

• Dirección del golpe: cruzada y paralela.
• Trayectoria: parabólica.

Objetivos:

Concepto Técnico: Golpe de fondo liftado (máxima rotación de la pelota hacia delante) con apoyo cruzado o frontal.

Revés swing:  Trayectoria del movimiento del brazo y juego de pies:

Empuñadura: Mano dominante (continental) mano no dominante este de revés.

1- Posición de espera.

2- Salida y preparación del golpe.

3- Curva de aceleración (cabeza de la raqueta por encima de las manos) y posterior apoyo (cruzado o frontal).

4- Máxima aceleración de la mano izquierda (diestros) anterior al impacto (vertical) y posterior extensión del apoyo (cruzado o frontal).

5- Acompañamiento y extensión del brazo izquierdo (diestros).

6 – Finalización del golpe, apoyo de equilibrio y recuperación a la posición de espera.

• Dirección del golpe: cruzada y paralela.
• Trayectoria: parabólica.

Objetivo:

Concepto técnico:

1. Ser capaz de generar fuerza desde cualquier posición del fondo de la pista:
   • Cubrir toda la pista realizando desplazamientos diagonales e impactando la pelota entre cintura y hombro.
   • Sacar la fuerza de los apoyos y de las extensiones de estos (apoyos, abiertos, semi abiertos y cerrados)
   • Después del golpeo aguantar el balance corporal y posteriormente recuperar la posición  de espera.

Concepto Táctico 

1. Ser capaz de reconocer pelotas cortas (juego ofensivo) y largas (juego en consistencia y defensivo).
2. Cambiar alturas y trayectorias dependiendo cual sea el posicionamiento en la pista.

Objetivo:

Concepto Técnico: Trayectoria del movimiento del brazo y juego de pies

1. Grip Continental.
2. Posición de partida y protocolo: píe delantero apuntando al poste frontal y pie trasero paralelo a la línea de fondo.
3. Preparación del golpe, lanzamiento de la pelota (por encima de la cabeza) al mismo tiempo semi flexión de rodillas .conla mano dominante
4. Apoyo: Posición de trofeo con el codo dominante levantado a la altura del hombro.
5. Impacto (de dentro a arriba y hacia afuera) y extensión de rodillas.
6. Finalización del golpe con retención y apoyo de equilibrio.
7. Recuperación a la posición de espera.
8. Finalización del golpe con retención y apoyo de equilibrio.
9. Recuperación a la posición de espera.

• Trayectoria del servicio parabólica.

Concepto Táctico

1. Ser capaz de colocar el 2º servicio liftado en el revés del oponente, pasando la pelota con un buen margen por encima de la red.

Calentamiento y ajuste de Empuñadura Continental:

Con empuñadura continental, botar la pelota golpeándola hacia abajo con el canto inferior de la raqueta.

Calentamiento y golpeo liftado por encima de «Doble Red»

El profesor lanza con la mano una pelota a la derecha del jugador que está sentado en un banco; éste, tras el bote, golpea la pelota fuerte con efecto liftado enviándola por encima de una cinta que hace la función de doble red (se debe atender al impacto, que tiene que ser fuerte, seco y con una trayectoria vertical).

Un alumno realiza el mismo ejercicio haciendo el rol del profesor con otro jugador.

Entrenamiento canastos «Servicio»:

Ejercicio 1: desde la línea de servicio y con empuñadura continental, realizar servicio liftado parando la raqueta en el momento del impacto e intentando no mover los pies (sólo se puede levantar y girar el talón del pie trasero para poder pasar la cadera).

Ejercicio 2: desde el cono situado entre la línea de servicio y la de fondo y con empuñadura continental, realizar el movimiento completo del servicio liftado pero intentando no mover los pies (sólo se puede levantar y girar levemente el talón del pie trasero para poder pasar la cadera).

Ejercicio 3: igual que los ejercicios anteriores, pero desde la línea de fondo y realizando el movimiento completo del servicio liftado.

Entrenamiento de canastos «Derecha y Revés»:

Ejercicio 4: el profesor lanza desde el carro, alternativamente, una pelota a cada uno de los alumnos que hay en pista y éstos golpean sólo de derecha liftada enviando la pelota por encima de la cinta y con dirección hacia los conos.

Ejercicio 5: el jugador golpea las pelotas lanzadas por el profesor de la siguiente manera: 1ª derecha paralela, 2ª derecha paralela invertida (pasando la pelota entre la red y la cinta) y 3ª derecha cruzada.

Controles de Derecha y de Revés (Doble Red):

Ejercicio 1: desde la línea de fondo y con empuñadura mano derecha (continental) y mano izquierda (este) , servir por abajo de revés, incidiendo en que el impacto sea fuerte, seco y que tenga una trayectoria vertical.

Ejercicio 2: utilizando media pista paralela, el profesor (voleando) mantiene un peloteo con el jugador y éste golpea sólo de de derecha / revés o ambos, para posteriormente superar la cinta e incidiendo en el golpe con efecto liftado.

Ejercicio 3: en la otra media pista, dos jugadores mantienen un peloteo de revés a revés de la siguiente manera: antes del golpeo, el jugador para la pelota con la raqueta y, tras el bote, la golpea con efecto liftado superando la cinta de doble red.

Puntos en forma de juegos:

Juego del rey en media pista paralela —modificado— (jugar puntos sirviendo el primer servicio liftado desde la línea de fondo y el segundo servicio liftado desde 3/4 de pista).

Juego «Trio»:

DESCRIPCIÓN:

JUGADORES: Se juega siempre dos jugadores contra uno. La pareja no puede golpear hacia los pasillos de dobles pero si el que va solo. Se trata de intentar ganar o mantener la posición de solo

POSICIONES DE INICIO: En un fondo de la pista hay un jugador jugando y dos esperando, en el otro fondo hay dos jugadores jugando y uno esperando.

INICIO DEL JUEGO: El profesor pone la pelota en juego sobre cualquiera  de los jugadores.

CAMBIO DE POSICIONES: Si el jugador que va solo le gana el punto a la pareja, éste mantiene la posición de jugar solo y con la pareja se retiran para que entren el trío que estaba en espera. Si el jugador que va solo pierde el punto, pierde también la posición de solo  intercambiándose rápidamente la posición con el jugador de la pareja que le ha ganado el punto(mientras intercambian la posición entran a jugar el trío que estaba en espera).

PUNTUACIÓN: Solo se puntúa en la posición de solo y gana el primero que llega a 7 puntos.

Juego «Grand Slam» individual:

DESCRIPCIÓN:

JUGADORES: Se juega individual. Los jugadores eligen jugar uno de los cuatro torneos del Gran Slam  (Wimbledon, Roland Garros, Open USA o Open de Australia )

POSICIONES DE INICIO: Dos jugadores en cada uno de los fondos de la pista, el profesor en el poste de la red, y cuatro jugadores en fila esperando en el otro poste de la red.

INICIO DEL JUEGO: El profesor pone la pelota en juego sobre uno de los dos jugadores.

CAMBIO DE POSICIONES: El jugador que gana el punto mantiene la posición, el que pierde se va a esperar al poste y cede su sitio a un compañero que viene corriendo desde el poste de la red y golpea la pelota que a puesto en juego el profesor.

PUNTUACIÓN: Se puntúa como si se pasaran rondas en un torneo. Se empieza a contar de 1/6 de final, si el jugador gana el punto pasa a 1/8 si gana pasa a 1/4 si gana pasa a 1/2 si gana pasa a la final y si gana la final gana el torneo. Si un jugador pierde un punto se va al ultimo lugar del poste de espera y empieza otra vez desde 1/16 de final.