Under 6 (Rojo) – 1er Mes «Septiembre»
Vista previa gratuita«1 Trimestre» Progresiones semana 1 a la 4: Desarrollo de la coordinación y percepción en la Iniciación al peloteo derecha.
Los contenidos incluyen:
- Material recomendado y medidas de la cancha
- Objetivos a conseguir semanalmente
- Retos semanales a conseguir por los jugadores
- Propuesta del plan de sesión semanal (de 3 a 8 jugadores por pista)
- Guía del Entrenador: Técnica, táctica, habilidades físicas y mentales
Material y cancha
Progresión de la distancia de juego en cancha:
En esta etapa el jugador y durante el primer mes, debe iniciar el peloteo en una cancha de mini tenis (12 x 6 metros). Se inicia golpeando a una distancia de 6 metros para ir progresivamente moviéndose hacia la 1ª progresión (12 m).
Raqueta:
El jugador a esta distancia, necesita una raqueta recortada de aluminio (de entre 58 y 62 cm de largo)
Pelotas:
Las pelotas tras el bote deben ayudar a que los jugadores impacten entre la cadera y el hombro.
En esta etapa se utiliza pelotas rojas (o punto rojo). Si juegas en arcilla húmeda y las pelotas rojas no rebotan lo suficiente, es posible que tengas que adaptarte y pasar a naranja.
Contenido
Semana 1: Construyendo el servicio por debajo
Objetivos:
Concepto técnico:
- Servicio estático de derecha: golpe estático de derecha como inicio del juego.
-
- Empuñadura: este de derecha.
- Posición básica: lateral.
Conceptos coordinativos: familiarización con la pelota de tenis.
- Percepción sobre la profundidad y alturas del vuelo de la pelota
- Control de la fuerza lanzamiento de las pelotas con la mano y raqueta
- Control de la precisión del lanzamiento de las pelotas con la mano.
- Recepción de las pelotas sin bote, al primer bote, al segundo bote
Semana 2: Construyendo la derecha (estática)
Objetivos:
Conceptos técnicos: golpe dinámico de derecha con impacto de la pelota hacia delante.
- Empuñadura: «Este de derecha» La mano dominante se sitúa paralela a las cuerdas de la raqueta, y se desliza hasta encontrar la parte inferior de la empuñadura.
- Posición estándar: lateral
- Trayectoria guía de la raqueta: hacia atrás (la punta de la raqueta por encima de la mano)
- Impacto: entre la cintura y los hombros.
- Trayectoria: parabólica.
- Acompañamiento: acompañar la pelota con las cuerdas de la raqueta tras el impacto.
Conceptos tácticos
- Percepción y control de los golpes parabólicos Concepto «trayectoria parabólica»: hace referencia al hecho de que el aprendizaje del golpe a estas edades se debe realizar atendiendo a que el vuelo de la pelota describa una parábola con el objetivo de que el alumno tenga más tiempo para leer la trayectoria y, por tanto, para colocarse mejor para el golpeo posterior.
- Regulación de la fuerza
- Iniciación al peloteo se aconseja que durante toda la etapa de mini tenis se permita golpear la pelota tras uno o dos botes. Esto permite que los jugadores lean mejor cuándo deben golpear la pelota.
Semana 3: Dominando la derecha (de forma estática)
Objetivos:
Conceptos técnicos: golpe de derecha con impacto de la pelota hacia delante.
- Introducción al concepto «caracol». Focalización técnica en:
- Empuñadura: Este.
- Posición: lateral.
- Trayectoria guía de la raqueta: Amplio y semicircular «caracol» entre la cintura y el hombro sin separar demasiado el codo del cuerpo. es la manera más fácil de comprender para los niños la realización del golpeo de derecha
- Impacto y trayectoria del vuelo de la pelota: Impacto delante del cuerpo y trayectoria parabólica.
- La terminación del golpe: recogiendo la raqueta con la mano no dominante.
Conceptos tácticos
- Consistencia en los golpeos parabólicos (integrando el concepto técnico «caracol»)
- Controlar la fuerza en los golpeos
- Continuar practicando utilizando el método de peloteos
Semana 4: Dominando la derecha (en movimiento)
Objetivos:
Conceptos técnicos y coordinativos: golpe de derecha con impacto de la pelota hacia delante.
-
- Ajuste a la pelota.
- Impacto: entre la cintura y el hombro.
- Percepción: del vuelo de la pelota.
- Movimientos: en «X» diagonales mas o menos pronunciadas.
- Recuperación: a la posición de espera.
Conceptos tácticos
- Trayectoria de golpeo: parabólico
- Consistencia: dominio del peloteo
Nota: los jugadores pueden golpear la pelota con uno o dos botes. Esto acelera el aprendizaje en agarrar la distancia en el golpeo a la pelota.
Soporte al Entrenador (ejemplos de los ejercicios de las sesiones diarias del entreno)
Ejercicios de coordinación:
Cada jugador con una raqueta y una pelota y debe seguir las instrucciones del entrenador al mismo tiempo que caminan, saltan sobre las líneas de la cancha, mantienen el equilibrio etc
- Sosteniendo la pelota en las cuerdas de la raqueta
- Botando la pelota con la raqueta hacia el suelo
- O golpeando hacia arriba con las cuerdas de la raqueta intercalando botes en el suelo … etc.
- bouncing the ball on the strings… etc
Controla tu fuerza:
Los jugadores deben realizar ejercicios donde sirvan por debajo hacia el otro lado de la cancha, el compañero debe de atrapar la pelota en el aire o después del 1er bote.
Control de la fuerza en la derecha:
Se colocan dos jugadores en ambos pasillos de dobles y hacen el siguiente ejercicio: uno lanza la pelota con la mano tratando de introducirla dentro de un aro, mientras el compañero tras el bote, tiene que golpear de derecha hacia las manos del lanzador.
Juego del «Grand Slam» modalidad single:
Variación del juego jugado por parejas en formato de dobles. Se pueden introducir diferentes reglas donde no se permita golpear de revés, o de derecha o jugar con una raqueta por pareja …etc
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