«Speed is king». La velocidad como factor clave

«Speed is king». La velocidad como factor clave

La velocidad especifica en el tennis no es solo la capacidad que tiene el jugador para realizar acciones motrices en un mínimo tiempo y con un máximo de eficacia, sino también la capacidad en automatizar las tomas de decisión de forma correcta y rápida, al mismo tiempo que permita dar una respuesta motriz a un estímulo determinado.

Ser veloz es una capacidad muy compleja que consiste en realizar acciones o movimientos en el menor tiempo posible, ya sean de desplazamiento, tomas de decisión, reacciones …, a un ritmo de ejecución máximo y durante un periodo de tiempo corto, que no provoque fatiga. Está condicionada por el sistema muscular como ejecutor de los movimientos y por el sistema nervioso como receptor y transmisor de los estímulos.

 

“Reduciendo el espacio de juego, conseguimos aumentar la velocidad tanto en la respuesta, “reacción – motora”, como en las tomas de decisión”

La velocidad se manifiesta de tres formas fundamentales: velocidad de reacción, velocidad contráctil y velocidad de desplazamiento.

  • La velocidad de reacción; es la capacidad de producir una respuesta motora a un estímulo en el menor tiempo posible, del cual hay dos tipos: el tiempo de reacción simple y el tiempo de reacción de elección (cuando se debe escoger la respuesta a producir).
  • La velocidad contráctil; es la capacidad de los músculos para contraerse y relajarse en el menor tiempo posible.
  • La velocidad de desplazamiento; es la capacidad de recorrer la distancia necesaria para alcanzar a la velocidad máxima en el menor tiempo posible.

La selección de los métodos y medios para entrenar la velocidad está determinada por los objetivos que se desean lograr, y entre los más frecuentes se encuentran:

  1. Disminuir el tiempo de reacción ante señales externas.
  2. Aumentar la velocidad máxima.
  3. Aumentar el tiempo que se puede mantener la velocidad máxima.
  4. Aumentar los periodos de tiempo que se puede mantener la velocidad máxima en el trabajo por intervalos.
  5. Aumentar la velocidad con la que se pueden realizar acciones motrices coordinadas con máxima precisión.

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