1 – Trabajar la Atención en la Técnica de golpeo y Desplazamientos.
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Descripción:
El entrenador plantea un ejercicio, actividad de entreno o competitiva, enfocada a que los jugadores trabajen las diferentes habilidades mentales propuestas para de esta manera integrar los demás conceptos mas propios del tennis.
Objetivo:
Hoy en día, en el Tennis se busca que los jugadores desarrollen al máximo sus cualidades mentales, técnicas, tácticas y físicas pero con una clara especificidad hacia las habilidades mentales, que estas al fin y al cabo son las que marca la diferencia entre los jugadores.
Por ello los entrenadores intentan economizar el tiempo lo mejor posible, para poder trabajar todos esos aspectos con la mayor aplicabilidad posible.
El Entrenamiento Integrado lo podríamos definir: como la preparación integral mental-física-técnica-táctica consistente en favorecer el desarrollo de las cualidades en el contexto en que intervienen en competición. Es decir para que se cumpla el objetivo, que la misma sesión de entrenamiento trabaje de forma integrada las habilidades mentales y conceptos de tennis y preparación física del jugador.
La idea es que al jugador se le transmita la información, partiendo de un Concepto Mental y a partir de ahí se desarrolla la sesión de entreno trabajando de forma integrada el esto de los aspectos relacionados con el propio deporte del tennis.
Planificación de la sesión:
La planificación de la sesión corresponde de forma entera al coach. El jugador puede y debería proponer situaciones del juego en las cuales quiera potenciar o mejorar.
Organización y desarrollo:
El jugador desde temprana edad debe de ser capaz de asimilar los contenidos descritos por el entrenador y poner atención en las explicaciones del coach, este debería ser el primer paso para avanzar en el encadenamiento del aprendizaje. Por su parte el Coach ha de ser conciso en sus explicaciones y no caer en el error de querer trabajar muchos contenidos al mismo tiempo. Por lo que si focalizamos la atención en los aspectos en los cuales el entrenador desee trabajar, el jugador conseguirá entrenar tanto la Atención como el concepto tenistico propuesto por el entrenador.
Función del profesor:
El profesor propone la situación de juego a trabajar y su función principal es observar, para posteriormente transmitir el feedback al jugador.
Papel del alumno:
Buscar la respuesta a la situación planteada.
Ejemplos prácticos
Focalizar la Atención en un punto «Profesor volea»:
«Focalizar la atención en los aspectos que el entrenador desee trabajar, como por ejemplo; la ejecución técnica de los golpes de derecha y de revés»
Contenidos: El Coach debe de marcar los puntos donde los alumnos tienen que focalizar la atención (Preparaciones, impacto, juego de pies etc…).
Ejercicio:
– Profesor volea a alumno: En este caso hay que poner atención en la terminación del golpe. El jugador solo pone la atención en el punto de la terminación que ha marcado el entrenador, pero al mismo tiempo y de forma automática también esta trabajando la percepción del vuelo de la pelota + todo el encadenamiento de la técnica de golpeo + el desplazamiento y posterior ajuste de los píes + los apoyos + la recuperación a la posición de espera.
Focalizar la atención en la Técnica «Pelota viva»:
«Focalizar la atención en los aspectos que el entrenador desee trabajar, como por ejemplo; las técnicas de golpeo de la derecha y el revés la distancia de golpeo a la pelota»
Metodo: Peloteo.
Contenidos: El Coach debe de marcar los puntos donde los alumnos tienen que focalizar la atención (Preparación, Impacto, juego de pies, conseguir buenas sensaciones en el calentamiento antes del juego o entreno etc…).
Ejercicio:
– El jugador mantiene un peloteo con su compañero con la regla de que no puede correr , ni sacar fuerzas de los apoyos, con el objetivo de poner toda la atención en la técnica del golpeo en la derecha y el revés. Como en el ejemplo anterior, el jugador pone toda su atención en encontrar buenas sensaciones en la ejecución de los golpes, pero al mismo tiempo esta trabajando, la percepción del vuelo de la pelota + desplazamiento y ajuste de los píes a la pelota + sensaciones positivas en el golpeo + recuperación.
Focalizar la atención en las tomas de decisión «Lanzar con la mano»:
«Focalizar la atención en los aspectos que el entrenador desee trabajar, como por ejemplo; las tomas de decisión, las técnicas de desplazamiento/recuperación y el ajuste de los pies a la distancia de la pelota»
Metodo: Lanzar con la mano.
Contenidos: El Coach debe de marcar los puntos donde los alumnos tienen que focalizar la atención, en este caso las tomas de decisión en reaccionar rápido hacia la pelota.
Ejercicio:
– El jugador pone toda su atención en reaccionar rápidamente hacia la pelota lanzada por el coach, pero al mismo tiempo esta trabajando, la percepción del vuelo de la pelota + desplazamiento y ajuste de los píes a la pelota + ejecución del golpe + recuperación.
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Focalizar la atención en el impacto «Pelota viva»:
«Focalizar la atención en los aspectos que el entrenador desee trabajar, como por ejemplo; el punto de impacto en el servicio, las técnicas de desplazamiento/recuperación y el ajuste de los pies a la distancia de la pelota»
Metodo: Pelota viva
Contenidos: El Coach debe de marcar los puntos donde los alumnos tienen que focalizar la atención, en este caso el punto de impacto en el servicio.
Ejercicio:
– El jugador pone toda su atención el punto donde debe golpear la pelota, pero al mismo tiempo esta trabajando, la regulación de la fuerza en el lanzamiento + la dirección del lanzamiento + el impacto + el paso de la cadeta tras el impacto + el equilibrio.
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